70 статьи по теме «ПП» в блоге RawPlan.
Булгур или кускус: сравнение КБЖУ, гликемического индекса, пользы и способа готовки. Что выбрать на ПП, чем отличаются, рецепты табуле и гарниров. Булгур полезнее — разбираем почему.
ПП-чизкейк из творога без сахара: 4 рецепта с КБЖУ. Запечённый, без выпечки, шоколадный, с ягодами. 120-160 ккал/100 г, 12-15 г белка. Как сделать кремовую текстуру без жирного крем-сыра.
10 ПП-рецептов из цветной капусты: пюре вместо картофельного, рис из капусты, стейки, в духовке с сыром, котлеты, крем-суп. 30 ккал/100 г, низкоуглеводная замена гарниров.
Комбуча, кефир, квас, чайный гриб: ферментированные напитки на ПП. Пробиотики для ЖКТ, КБЖУ, сколько сахара на самом деле. Польза, мифы и как выбрать без лишнего сахара.
10 ПП-завтраков с творогом: сырники без муки, творожная запеканка, творог с ягодами, творожный пп-чизкейк, ленивые вареники. От 20 г белка, КБЖУ, время готовки.
Соевый соус на ПП: КБЖУ, сколько натрия, можно ли при похудении. Низкокалориен (8 ккал/ст. л.), но очень солёный. Как использовать, чем заменить соль, риски для давления и отёков.
10 диетических блюд из кефира: окрошка, холодный суп, оладьи, блины, смузи, заправка, маринад, ПП-выпечка. КБЖУ, чем полезен кефир и как использовать его в готовке.
ПП-версии щей и борща: как сварить любимые супы без зажарки и жирного мяса. Борщ 40 ккал/100 г, щи 35 ккал/100 г. Секреты насыщенного вкуса без масла, рецепты с курицей и индейкой.
12 диетических рецептов с брокколи: на пару, в духовке с сыром, крем-суп, запеканка, котлеты, в кляре. 34 ккал/100 г, витамин C, сульфорафан. Как не переварить, чтобы сохранить пользу.
RawPlan на главном экране
Открывается мгновенно. Без вкладок.
Поделиться → «На экран Домой».
Без App Store. Откройте этот сайт в Safari и добавьте на главный экран.