70 статьи по теме «ПП» в блоге RawPlan.
10 ПП-соусов вместо майонеза: на греческом йогурте, горчичный, томатный, тахинный, авокадо, чесночный. 20-100 ккал/100 г против 680 у майонеза. Рецепты для салатов, мяса и овощей.
8 рецептов ПП-блинов из цельнозерновой муки: классические, овсяные, на кефире, протеиновые, шоколадные, с бананом. 100-150 ккал/100 г. Тонкие и без масла — секреты ПП-блинов.
10 ПП-рецептов на пару: котлеты, рыба, овощи, омлет, тефтели, куриная грудка. Готовка без масла сохраняет витамины и снижает калорийность. Пароварка, мультиварка, кастрюля — как готовить.
Какао без сахара на ПП: польза, флавоноиды, магний, КБЖУ и рецепты. Горячий какао на молоке, с сахзамом, веганский на растительном молоке. Как сварить вкусно без сахара, нормы.
Ферментированные продукты на ПП: квашеная капуста, кимчи, комбуча, йогурт, мисо. Польза для микробиома и ЖКТ, КБЖУ, рецепт квашеной капусты и кимчи дома. Пробиотики из еды.
15 идей, чем заменить сладкое при похудении: фрукты, ягоды, сухофрукты, мёд, горький шоколад, зефир, ПП-десерты, протеиновые батончики. Почему тянет на сладкое и как обмануть тягу.
10 универсальных ПП-рецептов в мультиварке: каши, супы, тушёное мясо, овощное рагу, запеканки, плов. Готовка без масла на режимах «тушение» и «на пару». КБЖУ, удобство и советы.
Матча: что это, польза, антиоксиданты, как заваривать и противопоказания. Японский зелёный чай в порошке — бодрит мягче кофе, богат катехинами. КБЖУ, рецепт матча-латте на ПП, нормы.
Нут и эдамаме на ПП: КБЖУ, польза, рецепты. Запечённый нут-снек, фалафель, салаты, эдамаме на пару, паста. Растительный белок и клетчатка, как готовить бобовые без вздутия.
RawPlan на главном экране
Открывается мгновенно. Без вкладок.
Поделиться → «На экран Домой».
Без App Store. Откройте этот сайт в Safari и добавьте на главный экран.