70 статьи по теме «ПП» в блоге RawPlan.
10 ПП-рецептов маффинов и кексов в духовке: банановые, шоколадные, творожные, морковные, с черникой, тыквенные. 130-200 ккал/100 г. Без сахара и пшеничной муки, на овсяной и цельнозерновой.
5 вариантов диетического овощного рагу: классическое, рататуй, с курицей, с фасолью, по-деревенски. 35-90 ккал/100 г, овощная база на каждый день. Как тушить без масла и сохранить форму овощей.
Масленица на ПП: рецепты диетических блинов (овсяные, творожные, на ц/з муке), полезные начинки и как пережить масленую неделю без срыва. КБЖУ, замены и контроль порций.
Низкокалорийный майонез ПП своими руками: на греческом йогурте, твороге, авокадо. 60-120 ккал/100 г против 680 у обычного. 4 рецепта домашнего ПП-майонеза для салатов и оливье.
10 ПП-рецептов из чечевицы: суп-пюре, дал, котлеты, рагу, салат, гарнир, паштет. КБЖУ красной, зелёной и чёрной чечевицы, растительный белок, как готовить без замачивания.
5 ПП-тортов без выпечки и духовки: творожно-ягодный, шоколадный, из печенья, чизкейк-желе, морковный. 100-180 ккал/100 г. Холодильник вместо духовки — десерт за 20 минут.
Тушёная капуста ПП: 6 рецептов с КБЖУ. Классическая без масла, с курицей, с грибами, с фасолью, бигус. 40-90 ккал/100 г, клетчатка, надолго насыщает. Как тушить без масла и зажарки.
Праздничное ПП-меню на 23 февраля и 8 марта: лёгкие закуски, горячее, салаты и десерты без вреда фигуре. Как накрыть стол вкусно и не выйти из калорий. Идеи и замены тяжёлых блюд.
10 ПП-намазок на хлеб вместо масла: творожная, авокадо, хумус, паштет из печени, тунцовая, яичная, рикотта с зеленью. КБЖУ, белок и полезные жиры на завтрак и перекус.
RawPlan на главном экране
Открывается мгновенно. Без вкладок.
Поделиться → «На экран Домой».
Без App Store. Откройте этот сайт в Safari и добавьте на главный экран.