70 статьи по теме «ПП» в блоге RawPlan.
Список низкокалорийных сладостей из магазина: зефир, пастила, мармелад, горький шоколад, протеиновые батончики, фруктовое мороженое. КБЖУ, как читать состав и на что смотреть.
12 ПП-рецептов в аэрогриле (air fryer): куриные крылья, наггетсы, картофель, овощи, рыба, запеканки. Готовка почти без масла, хрустящая корочка с минимумом жира. КБЖУ и советы.
8 ПП-блюд с кальмарами: салат с яйцом, фаршированные тушки, кольца на гриле, в томатном соусе, паста, ризотто. 75 ккал/100 г, 18 г белка. Как не сделать «резиновыми».
8 диетических куриных котлет: на пару, в духовке, с кабачком, с овсянкой, с творогом, рубленые. 130-160 ккал/100 г, 22-25 г белка. Без панировки и масла, сочные и нежные.
Цикорий вместо кофе: польза, инулин для ЖКТ, КБЖУ, можно ли заменить кофе. Без кофеина, с пребиотиком инулином. Кому подходит, как заваривать, противопоказания и сравнение с кофе.
Гуакамоле и тосты с авокадо: рецепт классического гуакамоле и 6 вариантов тостов с авокадо на ПП. КБЖУ, польза авокадо, как выбрать спелый плод и сбалансировать жиры.
12 рецептов ПП-выпечки из творога в духовке: запеканка, сырники, кексы, чизкейк, ватрушки, печенье, рулет. 120-200 ккал/100 г, 12-18 г белка. Творог как основа белковых десертов.
ПП на шашлыки и пикник: какое мясо выбрать, маринады без майонеза, овощи на гриле, лёгкие салаты и закуски. Как не сорваться на природе и сохранить КБЖУ. Идеи и рецепты.
10 ПП-блюд с креветками: салат с авокадо, паста с креветками, том ям, креветки в чесночном соусе, на гриле, в шакшуке. 95 ккал/100 г, 19 г белка, минимум жира, омега-3.
RawPlan на главном экране
Открывается мгновенно. Без вкладок.
Поделиться → «На экран Домой».
Без App Store. Откройте этот сайт в Safari и добавьте на главный экран.