24 статьи по теме «меню» в блоге RawPlan.
ПП для мужчин после 50: питание для сердца, простаты и мышц, контроль веса и тестостерона. Меню на неделю, норма белка, продукты против висцерального жира и для здоровья сосудов.
ПП после 70 лет: щадящее меню с лёгкой для усвоения едой, достаточным белком против саркопении, мягкой текстурой блюд. Как сохранить аппетит, мышцы и здоровье в пожилом возрасте.
ПП после 30 для женщин: что меняется в обмене веществ, как скорректировать рацион, меню на неделю с рецептами. Норма белка, важные нутриенты и привычки, которые помогают держать форму.
Гарвардская тарелка здорового питания: правило половины овощей, четверти белка и четверти круп. Принципы, меню на 7 дней и почему это самая научная модель сбалансированной еды.
Меню на 1800 ккал на 7 дней с рецептами и БЖУ. Калораж для поддержания веса, активных женщин и мужчин на дефиците. Сытные сбалансированные приёмы пищи на каждый день недели.
Кремлёвская диета: низкоуглеводная система баллов (у.е.), таблица продуктов, меню и этапы. Принцип подсчёта углеводов, плюсы, минусы и сходство с кето и Аткинсом.
Меню на 1700 ккал на 7 дней с рецептами и БЖУ. Калораж для поддержания веса и медленного похудения активным людям. Сытные завтраки, обеды, ужины и перекусы на неделю.
Диета 6 лепестков Анны Юханссон: суть монодиет по дням, меню на каждый из шести дней, правила и мотивация лепестками. Плюсы, минусы и научный взгляд на раздельные монодни.
Меню на 1600 ккал на 7 дней с рецептами и БЖУ. Мягкий дефицит для похудения активным женщинам и поддержания веса. Завтраки, обеды, ужины и перекусы на всю неделю.
RawPlan на главном экране
Открывается мгновенно. Без вкладок.
Поделиться → «На экран Домой».
Без App Store. Откройте этот сайт в Safari и добавьте на главный экран.