#перекусы

Здоровый образ жизни

Питание при работе за компьютером: глаза, спина, мозг

Питание при сидячей работе за компьютером: что есть для концентрации и энергии, как избежать бесконтрольных перекусов, что полезно для глаз и спины и зачем двигаться каждый час.

Планирование рациона

Сколько раз в день есть: 2, 3, 5 или 6?

Миф «5-6 раз ускоряет метаболизм» и что говорит наука. Плюсы и минусы 2 (16:8), 3, 4, 5, 6 приёмов пищи. Как выбрать схему под себя.

Правильное питание

25 идей перекусов на работу: ПП-варианты с калорийностью

25 рабочих перекусов на работу: молочные, орехи, фрукты, белковые. С калорийностью каждой порции и заготовками на неделю за час в воскресенье.